Dùng máy đo huyết áp thường xuyên có tốt không?
Theo các chuyên gia sức khỏe chia sẻ, huyết áp con người sẽ thường
xuyên thay đổi chỉ sau một khoảng thời gian ngắn. Vì vậy để kiểm soát được chỉ
số huyết áp một cách chính xác cũng như phòng ngừa kịp thời các bệnh nguy hiểm
do việc tăng hoặc giảm huyết áp gây nên bạn nên thực hiện đo huyết áp mỗi ngày
từ 1 đến 2 lần. Việc đo huyết áp nhiều lần không những không có hại trái lại có
tác dụng rất tốt trong việc theo dõi sức khỏe, bên cạnh đó máy đo huyết áp được xác định
là một trong những thiết bị y tế hoàn toàn không gây ra nguy hiểm nào cho sức
khỏe người sử dụng. Cho nên sử dụng máy đo huyết áp tại nhà thường xuyên là
phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả và tiện lợi nhất.
Những lưu ý khi đo huyết áp
Để việc sử dụng máy đo huyết áp hiệu quả và đạt được kết quả
điều trị tốt hơn, bạn nên chú ý những điểm
sau khi đo huyết áp:
Chỉ nên đo huyết áp khi cơ thể trong trạng thái thoải mái,
được nghỉ ngơi, thư giãn ít nhất 15 phút.
Không nên đo huyết áp trong tình trạng đang quá đói hoặc quá
no.
Tránh hút thuốc, sử dụng chất kích thích như uống trà, cà
phê, nước tăng lực,… trước lúc tiến hành đo huyết áp.
Khi thực hiện đo huyết áp cần mặc trang phục thoải mái,
tránh bó sát, siết chặt vì có thể ảnh hưởng đến kết quả.
Tư thế khi đo huyết áp cũng là yếu tố rất quan trọng, tư thế
được khuyên thực hiện là trạng thái ngồi thẳng lưng, và đo ngay vị trí bắp tay.
Tư thế càng chuẩn thì kết quả sẽ càng có độ chính xác cao hơn.
Nên đo từ hai lần để lấy kết quả, mỗi lần cách nhau 5 phút,
và nếu có thời gian nên đo nhiều vị trí để kiểm tra xem có dấu hiệu chênh lệch
bết thường hay không.
Những cách giúp phòng ngừa tăng huyết áp
Kiểm tra huyết áp thường xuyên là biện pháp cần thiết để phát hiện bệnh và hỗ trợ điều trị bệnh.Tuy nhiên, bạn có thể phòng ngừa tăng huyết áp nhờ áp dụng các phương pháp sống sau:
- Giảm ăn mặn, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế thức ăn có nhiều cholesterol và axit béo no.
- Duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 18,5 - 22,9.
- Hạn chế uống rượu, bia và cai thuốc lá.
- Tăng cường tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc vận động ở mức
độ vừa phải, đều đặn mỗi ngày.
- Tránh lo âu, căng thẳng, chú ý thư giãn và nghỉ ngơi hợp
lý.
SIÊU THỊ Y TẾ
TRỤ SỞ CHÍNH
241 Nguyễn Văn Lượng, Phường 10, Quận Gò Vấp, TP.HCM
Tổng đài: (028) 7309 44 99 - Hotline: 0985 9999 29 &
0919 3999 92
Email bảo hành: kythuat@sieuthiyte.vn
Nhận xét
Đăng nhận xét